marți, 29 mai 2012

Meniuri pentru copii intre 1 si 3 ani

Va promiteam in articolul despre alimentatie cateva sugestii de meniuri pentru copiii de 1-3 ani,dar daca vreti pot sa va dau idei si pentru copilasi mai mici!
Primii 3 ani din viata puiului nostru sunt cei mai importanti in formarea obiceiurilor alimentare si in intarirea sistemului imunitar.De aceea meniul zilnic trebuie sa contina alimente cat mai variate si cat mai sanatoase ca sa putem acoperi cat mai bine cu putinta nevoile copilului.

Buuun,sa nu mai lungim vorba!Plecam de la ideea ca trebuie sa ii asiguram copilului 3 mese si 2 gustari.Iata acum si cateva sugestii(mai multe variante):

1.Micul-dejun(este o masa foarte importanta si ar trebui ca si noi,adultii sa ii acoradm importanta cuvenita!) poate consta in :
-1 ou fiert tare(il puteti da ca atare sau frecat cu putina branzica.Daca alegeti a doua varianta puteti crea tartine vesele pe felii de paine decorate cu legume-o idee ar fi cu feliute de rosii)
-o cana de lapte(simplu sau cu putina cacao)/biberonul de formula

sau:

-un bol de cereale pentru copii cu lapte in care puteti adauga bucatele de fructe proaspete(in special fructe moi,gen banana,capsuni-asta daca stiti sigur ca puiul nu este alergic!)

sau:

-tartine cu branza de vaci(ma refer aici la branza dulce sau la perlele de branza cu smantana) si un suc proaspat de fructe/legume(mar,portocala,morcov...)

sau:

-paine cu unt si miere si o cana cu lapte


2.Gustarea(dinainte sau dupa masa de pranz) poate consta in:

-fructe(mar,banana,piersica,etc) date asa sau cu un biscuite
-iaurt(simplu sau il mixati voi cu fructe)

3.Pranzul este cea mai consistenta masa si poate fi compusa din:

-supa-crema de legume cu putina smantana deasupra si/sau crutoane
-gratar din piept de pui cu piure de cartofi
-o canita de compot(asta daca nu este deja satul!)

sau:

-ciorbita cu perisoare(de preferat ar fi din pui sau curcan)
-peste preparat la abur,stropit cu putina lamaie si cu carofi natur(nu ezitati sa folositi verdeata deasupra!)

sau:

-supa cu galuste/paste fainoase
-dovlecei umpluti(nu cali nimic din umplutura!) cu o lingurita de iaurt sau smantana deasupra

sau:

-supa/ciorbita de legume cu fasii de piept de pui
-mamaliguta cu branza si smantana

Puteti combina felurile ca sa mai variati,precum puteti si sa adaugati alte feluri!

4.Cina:

-paste cu branza/sos cu chiftelute

sau:

-orez cu peste(la abur sau pane,in ambele variante stropit cu lamaie)

sau:

-cartofi la cuptor cu branza si smantana

sau:

-budinca de paste cu branza

Sfaturi:
-nu renuntati brusc la biberonul/cana cu formula!Poate bea laptele la sfarsitul mesei.
-daca ii place supa-crema dar nu ii place supa/ciorbita,paseaza-i ingredientele
-daca ii plac iaurturile cu fructe prepara-i-le in casa cu iaurt natural+fructe si pune-l inntr-un borcanel de iaurt din comert(daca le prefera pe acelea...)
-e de preferat ca snitelele si chiftelutele sa i le faci in cuptor,nu sa i le prajesti
-in piure poti adauga smantana sau branzica de vaci

Bineinteles ca astea sunt sugestii,tu le adaptezi in functie de copilul tau!

11 comentarii:

  1. Multumim frumos pentru retete si in primul rand pentru sfaturi.E bine atunci cand ai de unde primi sfaturi,idei testate,suntem libere sa alegem ceea ce credem de cuvinta ca este mai bine pentru copilul nostru,multumim frumos.

    RăspundețiȘtergere
  2. Agurita7712/02/2012

    ehh unde erau ideile astea când aveam şi eu copii mici :*

    RăspundețiȘtergere
  3. Fetelor baietelui meu are aproape 2 ani si inca mai suge la san.Este bine sau nu? de mancat mananca doar cand il paleste foamea zdravan ca altfel ma rog de el.

    RăspundețiȘtergere
  4. ananaghi12/03/2012

    vorbeste cu medicul inainte de toate, dar parerea mea e ca oricat de bun e laptele de mama, la varsta lui nu are cum sa ii mai fie suficient sa ii acopere nevoile nutritive, consuma si multa energie... ai incercat sa il intarci?

    RăspundețiȘtergere
  5. bianka1/29/2013

    EU UNA DE 3 ZILE INCERC SA-I RARESC SANUL CA ARE 1 AN SI 1 LUNA SI NU DOARME NOAPTE DIN CAUZA SANULUI, SE TREZESTE DE FOARTE MULTE ORI ASA CA M-AM HOTARAT SA-I NU-I MAI DAU NOAPTEA DELOC SI ZIUA 2-3 ORI ATAT.

    RăspundețiȘtergere
  6. SAV ILINCA4/10/2013

    MULTUMIM PT RETETA,SINCER UNEORI NU MAI STI CE SA FACI SA LE DAI DE MANCARE.EU AM UN PITIC DE 1 AN SI 5 LUNI SI MA GANDEAM SA RENUNTAM INCET INCET LA LAPTELE PRAF.A MANCAT LAPTE DE VACA(STIU CA NU E RECOMANDAT COPIILOR ASA MICI) SI I-A PLACUT,DAR AM INCERCAT DE ALIMENTARA SI ACESTA NU IL BEA APROAPE DELOC.CE POT SA-I DAU?

    RăspundețiȘtergere
  7. Ana Naghi4/10/2013

    Ca mama,intotdeauna stii ce e mai bun pentru copilul tau! Banuiesc ca nu ii place laptele ambalat simplu, dar cu gris, orez, etc il accepta?

    RăspundețiȘtergere
  8. Eu l-am dat pe lapte de vaca,pe baetelul meu la doi ani si regret ca nu am facut-o mai devreme....a luat bn in greutate ca era foarte slab si mananca chiar si acum cand are patru ani ,nu o sa renunt la el pana cand nu o sa vrea asta singur.Nu sfatuiesc pe nimeni sa faca asa ,dar spun ca la noi a mers foarte bine si sunt multumita!

    RăspundețiȘtergere
  9. Multumim pentru retete :-*
    Lui Denys ii place foarte mult branzica cu smantana si mamaliga,pestele,orezul...are cateva preferate din mancarurile indicate de tine :)
    pupici :-*

    RăspundețiȘtergere
  10. Ana Naghi4/10/2013

    asta e bine. Cel mai rau e cand copilasul e prea pretentios la mancare.

    RăspundețiȘtergere
  11. Ana Naghi4/10/2013

    si eu am constatat acelasi lucru la Ema, a luat in greutate de cand am trecut la lapte de vaca In general copiii hraniti cu lapte de vaca sunt mai grasuti, dar eu nu recomand inceperea prea devreme. Una e sa fii grasut(datorita proteinelor din lapte), alta e ca laptele sa asigure toti nutrientii. Dupa un an da, inainte nu prea sunt sigura.

    RăspundețiȘtergere

Comenteaza cu bun simt!

Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.